横向きに寝るとほうれい線ができやすいの？

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朝起きて鏡を見たら顔がむくんでいてビックリ･･･した経験のある人はいませんか。朝顔がむくんでしまう原因の一つに寝方がありますが、それがほうれい線にも影響があることを知っていますか。

枕に頬を押し付けるようにして横向きに寝ると、ほうれい線ができやすいといわれています。横向きに寝て、枕に顔が押し付けられる時の負荷は、実は歯科矯正の４〜５倍もあるそうです。そのため、横向きに寝ていると顔が歪んできて、ほうれい線ができるのです。

横向きの方向が常に同じ場合には、下にしている方の頬のみにほうれい線ができる場合もあるようです。横向きで丸まって寝ると、背骨や股関節にも負担がかかるので、顔だけでなく体も歪みます。できれば、仰向けで寝る方がいいでしょう。

しかし、横向き寝に慣れている人は、無理に仰向けで寝ようとすると眠れなくなってしまうこともあると思います。その結果睡眠不足になってしまったら、本末転倒です。

無理のない範囲で、仰向け寝にするようにしていく方が無難です。横向きで寝る場合にも、枕に顔を押し付けないようになるべく顔を上に向けるようにして寝るようにしていきましょう。睡眠は美容に不可欠です。ほうれい線を防ぐためにも、寝方に気を付けましょう。